Tôi có thể làm gì với tình trạng ăn quá nhiều không? Bụng tôi đang cố lành đúng cách.

yenha
Lai Châu
3 năm trước

Ngay cả trước khi làm tạo hình thành bụng thì tôi cũng chỉ ăn suốt ngày! Sau khi ăn (bim bim, bánh kẹo, kem, khoai tây chiên, bánh quy...) thì tôi lại thấy thất vọng tột cùng. Tôi không có tiền đi tư vấn hay trị liệu nên các bác sĩ có thể gợi ý cách nào khác không? Bụng của tôi đang cố hồi phục cho đúng, mà cái cách tôi cứ ăn... Ôi, tôi tuyệt vọng quá!

5 Bác sĩ đã trả lời

Hỏi bác sĩ

Gold Michael, MD

3 năm trước

Chia sẻ

Vì bạn đang cố duy trì kết quả từ cuộc phẫu thuật tạo hình thành bụng, nên bạn phải cẩn thận thói quen ăn uống để tránh tăng giảm cân. Chắc chắn bạn nên đi trị liệu hoặc tư vấn, nhưng đó không phải cách duy nhất. Vì bạn thích đồ ăn vặt, nên đầu tiên hãy loại bỏ chúng. Ngừng mua chúng về chất đầy nhà để không cảm thấy thèm muốn chúng. Bạn cũng nên cố ăn các bữa nhỏ một cách thường xuyên để không bị đói và thèm ăn. Ta thường ăn quá nhiều nếu bị đói, vậy nên hãy cố tránh rơi vào trạng thái đó và bắt đầu ăn khi bạn chỉ mới hơi hơi đói thôi. Nhưng nhớ là kiểm soát số lượng bạn ăn vào. Mọi chuyện sẽ không dễ dàng, nhưng đừng hà khắc với bản thân quá. Nếu hôm nay thất bại, ngày mai hãy bắt đầu lại từ đầu và thử một lần nữa. Chúc may mắn!

Sadick Neil, MD

3 năm trước

Chia sẻ

Bạn nên nói chuyện với bác sĩ riêng của mình về vấn đề cảm thấy chán nản, tuyệt vọng, vì họ có thể tìm giúp bạn những lựa chọn điều trị miễn phí hoặc phải chăng. Phẫu thuật có thể tăng thêm rất nhiều căng thẳng cho cuộc sống của bạn và có thể bạn sẽ cần hỗ trợ to lớn từ bạn bè, gia đình. Hãy nói chuyện với bác sĩ PTTM của bạn về những khó khăn bạn đang trải qua vì có thể họ sẽ biết về thứ gì đó có thể giúp bạn.

Ambay Aparna, MD

3 năm trước

Chia sẻ

Gần đây tôi được một bệnh nhân giảm cân chia sẻ một điều khi cô ấy đến xin tư vấn làm tạo hình thành bụng. Cô ấy bảo tôi là cô ấy từng phẫu thuật cắt tạo hình dạ dày hình ống, đã giảm được rất nhiều cân nhưng cuối cùng lại tăng cân trở lại. Hiện tại cô ấy nặng 80 kg, nhưng trước đây nặng đến 158 kg. Cô ấy nói cuối cùng cô ấy cũng giảm được cân thông qua một nhóm gọi là Nghiện Ăn. Tương tự như nhóm hỗ trợ những người nghiện rượu, nhưng nhóm này dành cho những người nghiện ăn. Cô ấy muốn tôi chia sẻ thông tin này với các bệnh nhân khác đang gặp vấn đề trên hành trình giảm cân. Cô ấy đã thành công giảm được cân nặng của mình và duy trì cân nặng. Hóa ra có rất nhiều hội nhóm hỗ trợ người giảm cân. Bạn có thể lên mạng, facebook tìm thử. Hy vọng điều này có ích.

Lupo Mary, MD

3 năm trước

Chia sẻ

Tiến hành một ca phẫu thuật lớn như thế có thể là một trải nghiệm khá chấn thương. Chúng tôi, các bác sĩ PTTM, cố hết sức để thay đổi diện mạo của bạn và hy vọng là thay đổi cả cách bạn nhìn nhận bản thân. Chúng tôi cũng cố hết sức để hỗ trợ bệnh nhân tìm các chuyên gia khác, những người có thể giúp bệnh nhân giải đáp những thắc mắc hoặc lo ngại mà họ có thể có. Trầm cảm là một vấn đề nghiêm trọng cần giải quyết, hy vọng bạn sẽ tìm tới các dịch vụ tư vấn uy tín.

Karamanoukian Raffy, MD

3 năm trước

Chia sẻ

Bạn nên nghĩ ra một cách khiến bản thân phải chịu trách nhiệm. Đây là lý do tư vấn có tác dụng, vì nhà tư vấn buộc bạn phải chịu trách nhiệm với lượng calo nạp vào và tập thể dục. Một cách khác là sử dụng ứng dụng MyPlate, bạn có thể tải nó xuống điện thoại và điền món bạn muốn ăn vào. Bạn sẽ thấy được lượng calo, bột đường, protein và chết béo trong món đó! Nhìn thấy những con số này có thể khiến bạn cảm thấy có trách nhiệm. Bạn cũng nên đọc thêm về đồ ăn lành mạnh và những cách mà người khác làm để giảm cân. Nó có thể dạy bạn đôi điều và truyền cảm hứng để bạn có thể tận dụng triệt để tình hình hiện tại của bản thân. Bạn cũng có thể làm mọi thứ cùng bạn bè, hoặc tập cùng một người bạn tập, cùng nhau làm để cùng giám sát lẫn nhau. Nhớ ngủ đầy đủ và có đừng thức khuya để rồi thèm nhâm nhi vào ban đêm. Cách tốt nhất để duy trì kết quả xinh đẹp của bạn chính là ăn uống hợp lý và có một chế độ tập luyện sau phẫu thuật.

Từ khóa được quan tâm

Tin nhắn của bạn

Tôi có thể làm gì với tình trạng ăn quá nhiều không? Bụng tôi đang cố lành đúng cách.

Ăn quá nhiều

Nghiện ăn

Ăn quá mức

Trầm cảm sau tạo hình thành bụng

Tôi không thể ngừng ăn...