Có nên ăn kiêng khi đang mang thai?
Có nên ăn kiêng khi đang mang thai?
Bác sĩ trả lời:
- Tôi không khuyên bạn làm điều đó - mang thai không phải là thời gian để ăn kiêng. Thông thường, bạn nên tăng khoảng 12,5 đến 17kg trong thời kỳ mang thai. Nếu thừa cân, bạn có thể tăng từ 7 đến 12,5kg. Khuyến cáo dành cho phụ nữ béo phì là tăng khoảng từ 5,5 đến 10kg. (Tìm hiểu thêm về mức tăng cân khi mang thai.)
Một số cân tăng không thể tránh khỏi là do trọng lượng của em bé, tử cung mở rộng, nhau thai, và nước ối. Nhưng đó là trọng lượng sẽ nhanh chóng biến mất khi bé chào đời.
Trung bình bạn nên nhận được khoảng 2500 calo một ngày (tăng từ mức 2100 khi bạn không mang thai). Bạn cần lượng calo này và em bé cũng thế.
Tình trạng sinh lý học của bạn cũng thay đổi. Đường máu giữa các bữa ăn có thể giảm xuống mức rất thấp, đó là lý do tại sao rất nhiều phụ nữ mang thai cảm thấy họ đang đói và cần ăn giữa các bữa ăn. Nếu bạn bước vào thai kỳ và nghĩ rằng mình cần phải giảm cân, bạn sẽ thấy mình rất hay đói.
Trẻ sơ sinh hoạt động khá tốt trong việc tiếp nhận những thứ chúng cần, vì thế sẽ nguy hại cho sức khỏe của bạn hơn là sức khỏe của bé nếu bạn không ăn đủ. Nhưng cũng có nguy cơ con bạn sẽ phát triển kém nếu bạn thực sự bị suy dinh dưỡng. Do đó, thay vì cố gắng giảm cân trong thai kỳ, hãy sử dụng thời gian này để phát triển các thói quen ăn uống lành mạnh mà bạn sẽ gắn bó suốt phần đời còn lại.
Tập trung vào ăn uống phù hợp thay vì giảm calo. Điều đó sẽ tốt cho bạn và bé, đồng thời giúp đảm bảo bạn không tăng nhiều hơn mức bạn cần trong suốt thai kỳ.
Tại sao trái cây và rau củ lại đóng vai trò quan trọng? Bà bầu nên ăn bao nhiêu trái cây và rau củ? Các cách giúp bạn dễ dàng để bổ sung thêm nhiều trái cây và rau củ vào chế độ ăn của mình là gì? Cùng tìm hiểu cụ thể trong bài viết dưới đây!
Mọi người đều biết về các tác dụng phụ thông thường của thai nghén như buồn nôn, ợ nóng và thèm muốn không kiểm soát được đối với một số thực phẩm nhất định. Nhưng bạn có thể đã chưa nghe nói rằng một số phụ nữ khao khát bụi bẩn (vâng, những thứ có từ mặt đất!), hoặc tiết ra rất nhiều nước bọt mà họ phải nhổ đi.... Hãy cùng tìm hiểu thêm về những triệu chứng này và những triệu chứng kỳ lạ đáng ngạc nhiên khác.
Cách đây nhiều thập kỷ, hầu hết phụ nữ mang đa thai đều không biết điều đó cho đến khi họ sinh. Nhưng ngày nay, những phát hiện bất ngờ đó rất hiếm khi xảy ra.
Chúng ta đều biết rằng khả năng sinh sản khác nhau tùy theo từng người phụ nữ: Một số người phải vật lộn để thụ thai, trong khi những người khác thì rất ngạc nhiên khi mang thai trong khi họ cố gắng tránh nó. Nhưng mang thai trong khi bạn đang mang thai? Điều đó dường như vượt xa giới hạn về khả năng sinh sản của con người.
Tham gia một lớp khiêu vũ mạnh khi đang mang thai có an toàn hay không, tùy thuộc vào việc đây có phải là hoạt động mới đối với bạn không. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có thể đưa ra quyết định chính xác cho bản thân!
- 1 trả lời
- 834 lượt xem
- Bác sĩ ơi, em có "bệnh" nghiện sắp xếp đồ. Hiện tại em đang mang thai, thì thường xuyên sắp xếp đồ đạc trong nhà có an toàn không ạ?
- 1 trả lời
- 1609 lượt xem
- Bác sĩ ơi, tôi có được uống thuốc ngủ trong khi đang mang thai không ạ? Và việc uống thuốc ngủ có an toàn cho thai nhi không? Bác sĩ hãy cho tôi một lời khuyên nhé! Cảm ơn bác sĩ!
- 1 trả lời
- 664 lượt xem
- Thưa bác sĩ, tôi đã ở gần một đứa trẻ bị thủy đậu khi đang mang thai. Điều này có an toàn không ạ? Cảm ơn bác sĩ!
- 1 trả lời
- 594 lượt xem
Bác sĩ ơi, tôi bị sốt khi đang mang bầu. Điều này có gây hại đến thai nhi không ạ? Bác sĩ giải đáp giúp, để tôi đỡ lo lắng nhé, cảm ơn bác sĩ!
- 1 trả lời
- 865 lượt xem
Bác sĩ ơi, tôi tiêm phòng trong khi đang mang thai thì có an toàn cho em bé không ạ? Cảm ơn bác sĩ!
