Chúng tôi trên mạng xã hội

    Tìm chúng tôi trên:
  •  
  •  

Chương trình luyện tập có thể tiếp tục trong thời kỳ mang thai là gì?

- Bác sĩ ơi, tôi có thể tiếp tục chương trình luyện tập của mình với những môn thể thao nào trong thời kỳ mang thai? Bác sĩ hãy cho tôi một số gợi ý nhé, cảm ơn bác sĩ!
1 Bác sĩ đã trả lời Hỏi bác sĩ

Những chương trình luyện tập có thể tiếp tục trong thời kỳ mang thai

- Các bác sĩ khuyên bạn nên tập thể dục aerobic tác động thấp (phần dưới cơ thể) như đi bộ, khiêu vũ, đi xe đạp hay bơi lội, vì chúng hoạt động tim và phổi đồng thời phát triển thể chất. Bơi đặc biệt tốt trong thời kỳ mang thai vì nước làm cho bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn và đó là một bài tập tuyệt vời. Nếu các hoạt động này không hấp dẫn, bạn có thể chọn bài tập nâng tạ (chỉ sử dụng trọng lượng nhẹ trong thời kỳ mang thai), tạo ra và tăng sức dẻo dai cho các nhóm cơ.
Dù bạn chọn gì đi nữa, hãy luôn luôn nhớ cần làm nóng cơ thể và làm vài động tác căng cơ trước. Đối với các bài tập cần tránh, bạn sẽ tránh xa các bài tập lướt ván, cưỡi ngựa, đi xe đạp leo núi và trượt tuyết, đặc biệt là trong nửa sau của thai kỳ.
Một nguyên tắc chung là tránh bất kỳ môn thể thao nào có thể gây dừng đột ngột hoặc ngã mà có thể làm rách nhau thai. Bạn cũng nên thảo luận vấn đề này với bác sĩ. Một số phụ nữ mang thai có thể cần phải tránh các bài tập nhất định, tùy vào cá nhân họ.
0 out of 5 stars 0 Đánh giá
Hỏi đáp có thể bạn quan tâm

Có thể mang thai trong suốt thời gian bị kinh nguyệt không?

- Thưa bác sĩ, liệu tôi có thể mang thai nếu quan hệ trong thời gian đang ra hành kinh không? Cảm ơn bác sĩ!

  •  7 tháng trước
  •  1 trả lời
  •  263 lượt xem

Vú bị rỉ sữa trong thời kỳ mang thai có sao không?

- Bác sĩ ơi, vú bị rỉ sữa trong thời kỳ mang thai có phải là hiện tượng bình thường không ạ? Bác sĩ giải đáp giúp tôi với nhé! Cảm ơn bác sĩ!

  •  6 tháng trước
  •  1 trả lời
  •  83 lượt xem

Phải làm sao khi bị cám dỗ bởi các loại thuốc ngủ trong thời kỳ mang thai?

- Thưa bác sĩ, từ khi mang thai, mỗi khi đi ngủ tôi lại có cảm giác vô cùng khó chịu. Lúc ấy, tôi chỉ muốn uống thuốc ngủ có được một giấc ngủ thật ngon. Bác sĩ bảo tôi phải làm thế nào bây giờ?

  •  6 tháng trước
  •  1 trả lời
  •  94 lượt xem

Có nên uống thuốc giảm cân trong thời kỳ mang thai?

- Bác sĩ ơi, uống thuốc giảm cân trong thời kỳ mang thai có an toàn không ạ? Theo bác sĩ tôi có nên uống thuốc giảm cân trong thời kỳ mang thai không?

  •  6 tháng trước
  •  1 trả lời
  •  55 lượt xem

Hít phải khói từ gỗ trong khi mang thai có an toàn không?

Bác sĩ ơi, nhà em ở vùng miền núi, thường xuyên dùng bếp củi để nấu ăn. Vừa rồi em nghe thấy thông tin là hít phải khói từ gỗ trong khi mang thai là không tốt. Em lại đang mang thai nữa, không hiểu thông tin đó có đúng không bác sĩ?

  •  7 tháng trước
  •  1 trả lời
  •  124 lượt xem
Thành viên
Chúng tôi trên facebook
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây