TOP 10 SẢN PHẨM TỐT CHO RĂNG MIỆNG

Ngoài việc vệ sinh răng miệng tốt, thăm khám răng định kì thì việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe.
Một số thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng và tốt cho răng bạn có thể sử dụng.
1. Cà rốt
Đây là nguồn cung cấp vitamin A làm răng chắc khỏe hơn. Ngoài ra, cà rốt còn giúp lợi mau liền khi bị tổn thương, giảm đáng kể tình trạng chảy máu chân răng.
2. Cá
Cá là thực phẩm có lợi cho sức khỏe cá thu, cá mòi, cá hồi… chứa nhiều vitamin D – nhân tố giúp cơ thể hấp thụ canxi, có lợi cho cốt răng và men răng.
3. Nước trà
Trong một tách trà có khoảng 0,3mg flo (một chất rất cần cho răng). Trà còn tham gia vào việc hình thành răng, tăng cường lớp men và bảo vệ chống các vi khuẩn, giúp những vùng men răng yếu tái nhận nguyên tố kim loại, tránh tạo ra những chỗ sâu.
4. Táo
Qủa táo có thể là “người bảo vệ” hữu ích cho răng và lợi. Táo giúp ngăn ngừa răng không bị sâu do chứa nhiều vitamin C và khoáng tố boron. Ngoài hai yếu tố này, các quả táo cũng là nguồn chất xơ rất lớn, rất tốt trong việc làm cho răng và lợi sạch.
5. Ổi
Trong các loại hoa quả thì ổi có hàm lượng vitamin C rất nhiều. Vitamin C là chất dinh dưỡng quan trọng để bảo vệ răng chắc khỏe, người thiếu chất này, răng sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng lợi, chảy máu chân răng, răng bị thưa hoặc nặng hơn là có thể bị rụng răng.
6. Chuối
Chuối không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà còn là tốt cho răng miệng
Cùng với ổi thì chuối cũng là loại trái cây nhiệt đới giàu vitamin C giúp duy trì và bảo vệ răng và nướu khỏe mạnh
7. Sữa
Muối acid của calci và phospho trong sữa giúp cân bằng acid trong miệng, loại bỏ môi trường thuận lợi của vi khuẩn. Uống sữa thường xuyên để tạo thêm calci trên bề mặt răng, tăng cường và phục hồi men răng, làm cho răng rắn chắc hơn.
8. Bạc Hà
Sau khi ăn cơm xong, bạn có thể uống một cốc trà bạc hà không cho đường sẽ là một cách hiệu quả để khử mùi hôi trong răng miệng.
9. Nước
Nước cần cho mọi sự sống
Uống nước là một cách bảo vệ răng rất quan trọng lại đơn giản. Uống nước khiến hàm răng luôn sạch sẽ, bỏ bớt đi những thức ăn còn lưu lại trong miệng, không để cho vi khuẩn có cơ hội làm tổn hại răng. Uống đủ nước để giữ cho nướu răng sạch sẽ, sáng trắng và mịn, kích thích tiết dịch vị.
10. Các loại hạt
Các loại đậu và các loại hạt (hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương…) đều rất giàu canxi, vitamin và khoáng chất, các dưỡng chất này rất quan trọng đối với răng và lợi. Những người thường xuyên thu nạp vào khoảng 800 mg canxi mỗi ngày vào cơ thể thì ít có nguy cơ mắc các chứng bệnh về răng miệng.
NHA KHOA THÙY ANH – ĐẲNG CẤP HÀNG HIỆU
☎ Hotline: 0869.800.318
⏰ Thời gian làm việc: 8h00 am - 19h00 pm
? Địa chỉ:
??? CƠ SỞ HÀ NỘI:
? TP Hà Nội: số 181 - Yên Lãng - Đống Đa - HN.
??? CƠ SỞ THÁI NGUYÊN:
? TP Thái Nguyên: 184 đường Thống Nhất (khu Bắc Nam), phường Đồng Quang, Tp Thái Nguyên.
? Phổ Yên: 488 đường Phạm Văn Đồng, phường Ba Hàng.
? TP Sông Công: 149 đường CMT8, phường Thắng Lợi - Tp Sông Công