MÁCH MẸ DANH SÁCH THỨC ĂN CHO TRẺ BIẾNG ĂN

Bé yêu lười ăn khiến bố mẹ lo lắng và đau đầu trong việc lên thực đơn hằng ngày cho con. Hãy tham khảo danh sách thức ăn cho trẻ biếng ăn dưới đây để cung cấp đủ dưỡng chất để bé phát triển đồng thời kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. Hơn thế nữa thực đơn này sẽ giúp mẹ đỡ tốn thời gian hơn trong quá trình chế biến và lựa chọn thực phẩm cho con.

CÁC THỰC PHẨM NÊN ƯU TIÊN CHO TRẺ BIẾNG ĂN

Cần ưu tiên những thực phẩm đáp ứng với sự phát triển nhanh của trẻ về chiều cao, cân nặng và trí não:

– Thực phẩm giàu kẽm: các loại hải sản, đậu, củ cải, ngũ cốc, lòng đỏ trứng…

– Thực phẩm giàu protein, vitamin D và canxi: phomai, đậu hũ, sữa, trứng, hải sản, thịt bò…

– Thực phẩm giàu sắt: điển hình là cải bó xôi, súp lơ xanh, đậu lăng, hạt mè, hạt điều, đỗ xanh, táo, củ dền đỏ, gan động vật, thăn bò…

– Dầu thực vật như dầu lạc, dầu vừng… để cung cấp thêm nhiều năng lượng, Vitamin D, E cho trẻ.

THỰC ĐƠN BỮA SÁNG CHO TRẺ BIẾNG ĂN

- Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bữa sáng cho trẻ nên chứa thực phẩm giàu protein, chất xơ, và khoáng chất…

- Vào bữa sáng, mẹ có thể chế biến các món cháo, súp bao gồm cả protein và chất xơ như thịt bò kết hợp với khoai tây, cà rốt, cháo bí đỏ ức gà, cháo tim heo ngô, cháo trứng gà phomai…

THỰC ĐƠN BỮA SÁNG CHO TRẺ BIẾNG ĂN

- Trong bữa trưa, mẹ chế biến các món ăn kích thích trẻ ăn ngon từ cá, thịt, trứng, rau xanh… để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho bé.

- Mẹ có thể tham khảo làm các món với nhiều cách chế biến khác nhau như tôm rim, canh rau ngót thịt băm, thịt viên sốt cà chua…

- Đồng thời, hãy cho trẻ uống thêm sữa hay sữa chua, hoa quả như chuối, táo, bơ… như một bữa ăn vặt, rất có lợi cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.

THỰC ĐƠN BỮA TỐI CHO TRẺ BIẾNG ĂN

- Một bữa tối đúng phải đáp ứng được các yếu tố như: nhẹ nhàng, không quá no vì rất dễ khiến trẻ đầy bụng hay khó ngủ.

- Các món ăn vào bữa tối mẹ nên nấu nhạt hơn, hàm lượng ít hơn và nhưng vẫn phải đầy đủ: thịt hoặc cá, rau, gạo…

- Mẹ có thể trang trí các món ăn bắt mắt bằng các thực phẩm có màu sắc đẹp như bí đỏ, súp lơ xanh…

---

Đặc biệt: Để có được những tư vấn phù hợp và hiệu quả hơn nữa, các mẹ có thể cho bé đến khám dinh dưỡng tại Thu Cúc – Địa chỉ được hàng ngàn bà mẹ thông thái tin cậy:

Được thăm khám trực tiếp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Thị Huân - nhiều năm công tác tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Được đánh giá chính xác lượng mỡ, lượng cơ, lượng nước... trong cơ thể

Được tư vấn chi tiết những kiến thức dinh dưỡng, cách lựa chọn và chế biến thực phẩm

Cá nhân hóa trong việc thiết kế thực

Hệ thống máy móc hiện đại, cho kết quả chuẩn xác

Không gian rộng rãi, không quá tải, không chờ đợi

Quy trình đạt chuẩn

Đem đến chất lượng dịch vụ xứng đáng!

Mẹ còn chờ gì mà không liên hệ ngay để đặt lịch khám?

--------------------

HỆ THỐNG Y TẾ THU CÚC

Cơ sở 1: Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc - 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Cơ sở 2: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội

Cơ sở 3: Phòng khám ĐK Thu Cúc - Khu vực Linh Đàm, 32 Đại Từ, Hoàng Mai, Hà Nội