Gợi ý thực đơn cho người mắc bệnh lý về huyết áp
Các bệnh về huyết áp đều là những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, cần được thăm khám và điều trị kịp thời.
Bên cạnh các loại thuốc điều trị theo kê đơn của Bác sĩ, bệnh lý về huyết áp cũng có thể được kiểm soát một phần nhờ chế độ ăn uống phù hợp.
Dưới đây là một số gợi ý thực đơn phù hợp cho người bệnh về huyết áp:
Thực đơn 1
+ Ăn sáng: 1 cốc bột yến mạch kèm với sữa tách kem. Có thể dùng thêm nửa cốc nước ép cam tươi;
+ Ăn nhẹ: 1 quả táo và 1 hộp sữa chua ít béo;
+ Ăn trưa: Bánh mì sandwich làm từ ngũ cốc nguyên hạt ăn kèm cá ngừ và mayonnaise;
+ Ăn nhẹ buổi chiều: 1 quả chuối;
+ Ăn tối: Ức gà nấu đậu, bông cải xanh và cà rốt luộc. Nên ăn cơm gạo lứt thay vì gạo trắng;
Thực đơn 2
+ Ăn sáng: Bánh mì ăn kèm bơ thực vật hoặc mứt hoa quả. Nên uống thêm nước cam và ăn thêm 1 quả táo;
+ Ăn nhẹ: 1 quả chuối;
+ Ăn trưa: Cơm thịt gà với rau trộn và phô mai ít béo;
+ Ăn nhẹ buổi chiều: Đào (tươi hoặc đóng hộp) và sữa chua ít béo;
+ Ăn tối: Cá hồi áp chảo, khoai tây nghiền và rau luộc;
Thực đơn 3
+ Ăn sáng: Bột yến mạch và sữa tách kem hoặc ăn ngũ cốc đi kèm với sữa ít béo. Bệnh nhân nên dùng thêm nước ép việt quất hoặc nước chanh tươi;
+ Ăn nhẹ: 1 quả cam;
+ Ăn trưa: Bánh mì nguyên chất ăn kèm thịt gà nạc và phô mai ít béo. Bệnh nhân có thể ăn thêm salad rau quả trộn cà chua để bổ sung thêm chất xơ. Nếu không ăn bánh mì có thể chuyển sang mì lúa mạch hoặc nui;
+ Ăn nhẹ buổi chiều: Bánh quy giòn và dứa;
+ Ăn tối: Cá tuyết phi lê áp chảo hoặc cá ba sa, cá hồi hay cá thu phi lê, ăn kèm súp lơ xanh và đậu xanh;
----------------------------------------
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG – Nâng niu từng sự sống
Đ/C: Số 9 Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Hotline: 19001806
Cấp cứu: 0833 015 115
Chế độ ăn lành mạnh hàng ngày cũng là một cách để giữ huyết áp luôn ở mức ổn định bình thường.
Một chế độ ăn uống lành mạnh là cách hữu hiệu để hạ huyết áp và kiểm soát huyết áp luôn ở mức ổn định.
Tăng huyết áp là bệnh chỉ bộc lộ rất ít hoặc không có triệu chứng. Do vậy mà đa số mọi người đều không hề biết mình bị bệnh trong suốt nhiều năm trời.
Cao huyết áp, hay còn được gọi là tăng huyết áp, có thể góp phần gây rối loạn chức năng cương dương. Bên cạnh đó, một số loại thuốc dùng để điều trị cao huyết áp cũng có thể gây ra rối loạn cương dương.
Cao huyết áp hay tăng huyết áp được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì lý do là thường không bộc lộ triệu chứng rõ rệt nhưng vẫn tiềm ẩn nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.