Ăn gì, uống gì, trị mụn ở đâu?

Hôm nay mình sẽ giải đáp hết những thắc mắc còn lại về quá trình trị mụn của mình.
Như mình đã nói, thuốc bôi chỉ chiếm 50% trong việc điều trị mụn, những bạn bị mụn nặng như mình cần nhiều hơn thế để chiến đấu với lũ mụn.

❗️Dưới đây là toàn bộ phần còn lại quá trình trị mụn của mình. Mình viết khá chi tiết, mọi người chịu khó đọc nhé.

✅ Mình uống thuốc gì?

- Ba loại thuốc mình uống: Zalenka (kháng sinh), Growsel và L cystine theo đơn bs kê.
- Liều dùng: 2 lần/ngày, sáng và tối. Mình uống từ 10/2019 đến 3/2020 thì ngưng thuốc.

❗Một số bạn hỏi mình đi khám bác sĩ có cho mình uống iso không thì câu trả lời là không nhé. Mình chỉ uống 3 loại thuốc trên trong suốt quá trình điều trị thôi.

✅ Mình có bị đẩy mụn khi uống thuốc không?

- Có. Mình bị đẩy mụn 2 lần, đẩy bung bét đến nỗi mỗi lần nhìn soi gương là mình hú hồn chim én luôn.
Ngoài đẩy mụn mình còn gặp tác dụng phụ của thuốc nữa :(((

✅ Mình sinh hoạt thế nào?

- Chế độ sinh hoạt có thể không khiến bạn hết mụn, nhưng nó giúp da bạn bớt tồi tệ hơn. Ngoài mụn ở má và cằm, mình còn bị mụn ở trán nữa, nhưng từ khi mình thay đổi chế độ sinh hoạt thì mụn ở trán hết hoàn toàn luôn (mình không dùng thuốc bôi cho mụn trên trán luôn ấy).

1. Mình theo chế độ ăn Keto: Cắt giảm tối đa tinh bột và đường. Nếu thèm tinh bột quá thì mình sẽ ăn các loại khoai. Mình cũng hạn chế luôn các đồ chiên xào dầu mỡ. ( Ai muốn giảm cân có thể tham khảo phương pháp này nha. Từ tháng 10/2019 đến tháng 1/2020 mình giảm 6kg, nghỉ dịch 2 tháng mình bung lụa xong tăng 7kg ?)

2. Uống đủ nước: sd kháng sinh làm người mình khô kinh khủng, da môi bong tróc thành từng mảng nên mình luôn uống 2- 2,5l nước mỗi ngày.

3. Hạn chế thức khuya, thay bao gối thường xuyên. Nhiều bạn có thói quen áp mặt lên gối khi đi ngủ nên nếu không vệ sinh bao gối thì đó có thể là nơi khiến bạn bị mụn.

4. Không táy máy nặn mụn, rửa tay sạch sẽ, lau chùi điện thoại thường xuyên.

✅ Mình khám mụn ở đâu?

- Mình hay đùa ở SG ngoài Từ Zũ ra thì bệnh viên nào cũng có dấu chân của mình ?. Sau một hồi lượn lờ tất cả các bệnh viện thì mình chọn White Clinic ở Võ Văn Tần, Quận 3 để điều trị.

✅ Skincare routine của mình thế nào?

- Sáng: SRM -> Megaduo -> Dưỡng B5
- Tối: Tẩy trang -> SRM -> Megaduo (sau này mình thay bằng differin) -> Dưỡng B5 -> chấm mụn Klenzit C.

✅ Mình có dùng kem chống nắng không?

- Mình hoàn toàn KHÔNG dùng kem chống nắng (đến giờ mình vẫn chưa dùng).
- Mình sử dụng khẩu trang vải loại dày để che nắng chứ không dùng khẩu trang y tế. Và mình thay khẩu trang mỗi ngày. (Bs khuyên mình nên chọn khẩu trang tối màu để tránh bắt nắng)